{"id":14170,"date":"2020-03-22T21:56:33","date_gmt":"2020-03-22T20:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/?p=14170"},"modified":"2021-03-01T15:44:01","modified_gmt":"2021-03-01T14:44:01","slug":"entrainements-virtuels-jita-kyoei-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/?p=14170","title":{"rendered":"Entrainements virtuels &#8211; Jita Kyoei"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"14170\" class=\"elementor elementor-14170\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71f58973 elementor-section-height-min-height elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"71f58973\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b61fe9f\" data-id=\"b61fe9f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7ced19ea elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7ced19ea\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42480d30\" data-id=\"42480d30\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c9d66cd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7c9d66cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Jita Kyoei<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33a9be87 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"33a9be87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fa09ed7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fa09ed7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le JKL lance un mouvement dans l\u2019esprit d\u2019entraide du Jita Kyoei pour aider nos amis jujitsukas et judokas \u00e0 surmonter les prochaines semaines. Car le judo, c\u2019est avant tout une grande famille, m\u00eame si &#8211; on le rappelle &#8211; il est imp\u00e9ratif de rester chez soi..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25ed5a14 elementor-sm-100\" data-id=\"25ed5a14\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40e3fb78 gallery-spacing-custom elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image-gallery\" data-id=\"40e3fb78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image-gallery.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-gallery\">\n\t\t\t<div class=\"et_pb_slider et_pb_slider_fullwidth_off et_pb_gallery_post_type\">\n\t\t\t\t<div class=\"et_pb_slides\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/LogoJKL.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TatsutoVideo01.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/49157836176_c0f7b8ac34_o.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/49157830356_3441f9c1f4_o-scaled.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/49157828866_9498b1f552_o-scaled.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/49157349448_e52da4cc19_o-scaled.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/49158052922_ccd2d41105_o-scaled.jpg);\"><\/div><div class=\"et_pb_slide\" style=\"background: url(https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/item-3.jpg);\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba4a59b elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ba4a59b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#videos\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Les vid\u00e9os !!! <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ed0665f elementor-section-height-min-height elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"ed0665f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10d25dd1\" data-id=\"10d25dd1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ca72ead elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2ca72ead\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Toujours au contact !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26bd0a59 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"26bd0a59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2649d0f6 elementor-widget elementor-widget-testimonial\" data-id=\"2649d0f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"testimonial.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-content\"><p>Dans une p\u00e9riode de confinement comme celle que l'on vit actuellement, assurer un contact r\u00e9gulier avec nos membres et nos combattant\/es nous semble <strong>indispensable!<\/strong> Indispensable pour le moral des uns et des autres et indispensable pour que nos membres n'oublient pas le JKL est reviennent en force d\u00e8s que les entra\u00eenements reprendront.\nDe plus, proposer des petits modules simples, donnera des id\u00e9es aux parents de nos \u00e9l\u00e8ves pour <strong>faire bouger leurs enfants<\/strong>.\nProposer des exercices pour travailler le mouvement, le tandoku renshu, le renforcement, la souplesse, le kata, la m\u00e9ditation, etc\u00a0ne peut qu\u2019<strong>\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9<\/strong> de celles et ceux qui les suivront.\u00a0<BR>\nNous allons donc r\u00e9guli\u00e8rement alimenter cette page en vous proposant des exercices et des challenges! (voir \u00e0 la fin de cet article)\nVous avez des propositions\u00a0? Envoyez les \u00e0 <a href=\"mailto:francois.demont@judokwailausanne.ch\">francois.demont@judokwailausanne.ch<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta elementor-has-image elementor-testimonial-image-position-top\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"789\" height=\"1051\" src=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fd.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14184\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fd.jpg 789w, https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fd-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fd-769x1024.jpg 769w, 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class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58dffdf7\" data-id=\"58dffdf7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13502ee elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"13502ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"videos\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97018cb elementor-tabs-view-horizontal elementor-widget elementor-widget-tabs\" data-id=\"97018cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"tabs.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tabs\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-wrapper\" role=\"tablist\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1581\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1581\" aria-expanded=\"false\">Derni\u00e8re vid\u00e9o <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1582\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1582\" aria-expanded=\"false\">Vid\u00e9os<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1583\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1583\" aria-expanded=\"false\">Programmes<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1584\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1584\" aria-expanded=\"false\">S\u00e9minaires<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1585\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1585\" aria-expanded=\"false\">Textes<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1586\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"6\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1586\" aria-expanded=\"false\">Vus sur le Net<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1587\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"7\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1587\" aria-expanded=\"false\">Mais aussi<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1588\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"8\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1588\" aria-expanded=\"false\">Entrainements en ligne<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1581\" aria-expanded=\"false\">Derni\u00e8re vid\u00e9o <\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1581\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1581\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><iframe width=\"817\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fXW8GbWtnnw\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1582\" aria-expanded=\"false\">Vid\u00e9os<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1582\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1582\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>&nbsp;<\/p>\n<div>\n<ul>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes de stretching des omoplates : <a class=\"oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fXW8GbWtnnw&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR2b-5-Gnxi90Le6-NmhkVAaFAKdoJIb4rsp_tZPsuxRC0GSm4mhIWZ5jCI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fXW8GbWtnnw&amp;feature=youtu.be<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices pour le haut du corps : <a class=\"oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5cLAV1lanqE&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR023mukdeDBEB3gyFA-RPyadlqolqVopQKsq3bUMxoyK4Mb0gh7eItPBFo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5cLAV1lanqE&amp;feature=youtu.be<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose des exercices d\u2019Ashi-Waza : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TBYJ02hdXdU&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TBYJ02hdXdU&amp;feature=youtu.be<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<ul class=\"MailOutline\">\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes de stretching des jambes :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Q2fLMF0e2kA&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Q2fLMF0e2kA&amp;feature=youtu.be<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<div dir=\"auto\">Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices pour les jambes sans \u00e9quipement :\u00a0<a class=\"oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/HuKeCCGuDYs?fbclid=IwAR3YNNkQYC8k1Ra3o_fhLt_8BoTI7Q6SdlCMQ5dzreheIA1MyEH35ZqiWpc\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/youtu.be\/HuKeCCGuDYs<\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li dir=\"auto\">\n<div class=\"o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q\">\n<div dir=\"auto\">Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices d\u2019\u00e9quilibre :\u00a0<a class=\"oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/Lo5oZvWZ_yQ?fbclid=IwAR2eO-bqOfUrpt0dHaGiF1BhT61i8Vpkps2aUQ0oISN5w765Hq0mpm0J27c\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/youtu.be\/Lo5oZvWZ_yQ<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<li dir=\"auto\">Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minute d&rsquo;exercices de judo de rotations : <a class=\"oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/OdRg5QPZLmE?fbclid=IwAR2BL8HABtaykBasxg7_3TULv4KYWqAwumKJqRBUf7HJ-DBzFPASJPUUiw8\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/youtu.be\/OdRg5QPZLmE<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices \u00e0 partir \u00ab\u00a0ASHI-GURUMA\u00a0\u00bb : <a tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/7lcwxhp6eRo?fbclid=IwAR1tjXLvAreGcIXNeM2hTnfvsACL5JRGlW_STFvch0Cy96fc2Lh7uoIE8io\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/youtu.be\/7lcwxhp6eRo<\/a><\/li>\n<li>\n<div dir=\"auto\">10 minutes d&rsquo;exercices de hanche : <a tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/2XjOHlS-FhI?fbclid=IwAR1OepTbSj_LMTVnNoDrPMnoPuCFV9vFs8PHXDGZj3dJiXk0qLvssaahJ4A\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/youtu.be\/2XjOHlS-FhI<\/a><\/div>\n<\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propos 70 exercices de Tandoku renshu : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/W4l9XGuDh24\">https:\/\/youtu.be\/W4l9XGuDh24<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices \u00e0 partir d&rsquo;O Uchi gari : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/FcOi6BibKqc\">https:\/\/youtu.be\/FcOi6BibKqc\u00a0<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices de d\u00e9placement judo : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/9nIIxKXt6OA\">https:\/\/youtu.be\/9nIIxKXt6OA<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices pour le dos \u00e0 la mode judo : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/5BfiKHG8LAo\">https:\/\/youtu.be\/5BfiKHG8LAo<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices \u00e0 partir d&rsquo;Osoto-gari : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/mhXrZCu4yRA\">https:\/\/youtu.be\/mhXrZCu4yRA<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices de Tsugi-Ashi : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/3A92B_Yd4Rc\">https:\/\/youtu.be\/3A92B_Yd4Rc<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices \u00e0 partir de Tai-otoshi :<br \/>\n<div dir=\"auto\"><a tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otT4MmD_2vM&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR0FZ6eR6f6ybRfNXXaimxDM83pHteFe7qKW1UdnNJDnX7XGuZbcPZN4WG4\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=otT4MmD_2vM&amp;feature=youtu.be<\/a><\/div>\n<\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices de gainage : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pse92VzPJd0&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pse92VzPJd0&amp;feature=youtu.be<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices de judo pour les bras : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/8A8Avb1-KEs\">https:\/\/youtu.be\/8A8Avb1-KEs<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes d\u2019exercices de Ne-Waza : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/kTrs09rjPXs\">https:\/\/youtu.be\/kTrs09rjPXs<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose\u00a010 minutes d\u2019exercices pour le haut du corps :\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/i5Mx7gPnQhs\"><span style=\"font-family: Avenir-Book;\"><span style=\"text-size-adjust: auto;\">https:\/\/youtu.be\/i5Mx7gPnQhs<\/span><\/span><span style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-family: Avenir-Book; text-size-adjust: auto;\">\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose\u00a010 minutes d\u2019exercices \u00e0 partir d&rsquo;Uchi-mata :\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/V9w7flbH3SY\"><span style=\"font-family: Avenir-Book;\"><span style=\"text-size-adjust: auto;\">https:\/\/youtu.be\/V9w7flbH3SY<\/span><\/span><span style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-family: Avenir-Book; text-size-adjust: auto;\">\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose\u00a010 minutes d\u2019exercices pour les jambes sans \u00e9quipement : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/HuKeCCGuDYs\">https:\/\/youtu.be\/HuKeCCGuDYs<\/a><\/li>\n<li>Sur Youtube, Tatsuto Shima propose 10 minutes\u00a0\u00a0d\u2019exercices \u00e0 partir de Soei-Nage : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/zRslLm5Y6Fk\">https:\/\/youtu.be\/zRslLm5Y6Fk<\/a>\u00a0<\/li>\n<li><span style=\"font-family: Times;\">sur Youtube, Tatsuto Shima\u00a0 propose\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Times;\">25 exercices de Tandoku Renshu :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=af2AWMWfPo0&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=af2AWMWfPo0&amp;feature=youtu.be<\/a>\u00a0<\/span><\/li>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Times;\">sur Youtube, Tatsuto Shima\u00a0 propose 10 minutes d\u2019exercices autour des Ashi Waza : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BH3gGI-XZXE&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BH3gGI-XZXE&amp;feature=youtu.be<\/a><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose diff\u00e9rentes mani\u00e8res de monter \u00e0 la corde : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/TGYfnIjcR9k\">https:\/\/youtu.be\/TGYfnIjcR9k<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose un circuit training pour les enfants avec des mouvements de judo: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/KrRxMLXh_Rs\">https:\/\/youtu.be\/KrRxMLXh_Rs<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, voici un circuit training sp\u00e9cial Tsugi-Ashi propos\u00e9 par Tatsuto Shima : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/3A92B_Yd4Rc\">https:\/\/youtu.be\/3A92B_Yd4Rc<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose diff\u00e9rents exercices de corde \u00e0 sauter et un challenge \u00e0 la fin de la vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PIex1uNYrmc\">https:\/\/youtu.be\/PIex1uNYrmc<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose diff\u00e9rentes mani\u00e8res d&rsquo;exercer ses uchikomis avec des \u00e9lastiques : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/DFViybyG_fs\">https:\/\/youtu.be\/DFViybyG_fs<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima, Sasaki Kotaro et Eguchi Kasetsu font une d\u00e9monstration de \u00ab\u00a0judo synchronis\u00e9\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0judo parall\u00e8le\u00a0\u00bb pour la TV japonaise :\n<ul>\n<li>1.<a href=\"https:\/\/youtu.be\/Wygjkv787v8\">https:\/\/youtu.be\/Wygjkv787v8<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>2. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/c-UaE5mAOnI\">https:\/\/youtu.be\/c-UaE5mAOnI<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose un circuit training avec des mouvements de judo: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Wwsk7iVU8Zw\">https:\/\/youtu.be\/Wwsk7iVU8Zw<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose 11 combinaisons \u00e0 travailler en Tandoku renshu :\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/LT8TRi_TARY\">https:\/\/youtu.be\/LT8TRi_TARY<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima propose un petit d\u00e9fi pour les petits (mais aussi pour les grands) \u00e0 r\u00e9aliser avec sa ceinture de judo et un peu d&rsquo;habilet\u00e9 :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tOxS2GFbhSc&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3gCP0TH1LASnFvTXFSfis0z6sNo-ulxStMUDzHkBY4KDUJ6IhA5gIqjxU\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tOxS2GFbhSc&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3gCP0TH1LASnFvTXFSfis0z6sNo-ulxStMUDzHkBY4KDUJ6IhA5gIqjxU<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous montre se fabriquer un Uke \u00e0 domicile pour s&rsquo;entrainer malgr\u00e9 tout :\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/0Gz5YCRyYOo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/0Gz5YCRyYOo<\/a>\u00a0\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose 18 exercices de Newaza \u00e0 faire \u00e0 la maison, gainage et abdos sont au programme et on pr\u00e9f\u00e8re vous pr\u00e9venir que \u00e7a va piquer \ud83d\ude09 :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LMA05Qf45Wo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LMA05Qf45Wo<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose un d\u00e9fi pompes! en serez-vous capables?\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oOWnKaYzl3Y\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oOWnKaYzl3Y<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose 25 exercices de Tandoku Renshu :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=af2AWMWfPo0&amp;t=1s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=af2AWMWfPo0&amp;t=1s<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose 11 mani\u00e8res de faire des pompes (en compl\u00e9ment des conseil de Francesco Parisi) : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/LtINO_MyZHg\">https:\/\/youtu.be\/LtINO_MyZHg<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose des exercices pour am\u00e9liorer son Seoi nage en Tandokurenshu : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PcRki7bozE4\">https:\/\/youtu.be\/PcRki7bozE4<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose un exercice pour renforcer ses balayages en deux \u00e9tapes<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R0WeBq-DoIo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=R0WeBq-DoI<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7hUXAQx9Qq0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7hUXAQx9Qq0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose un exercice pour renforcer son kumikata, les poignets et les avant-bras : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hT1IEpdlSiw\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hT1IEpdlSiw<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Tatsuto Shima nous propose un exercice pour renforcer son uchi-mata et ses jambes : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dv37GE6ww3U\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dv37GE6ww<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1583\" aria-expanded=\"false\">Programmes<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1583\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1583\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><ul>\n<li>des propositions d&rsquo;entrainement physique par notre enseignant Francesco Parisi: <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/EntrainementPhysique_exemple.xlsx\">EntrainementPhysique_exemple<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/EntrainementPhysique.xlsx\">EntrainementPhysique<\/a><\/li>\n<li>des conseils techniques sur comment effectuer des pompes par Francesco Parisi : <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Pompes-conseils.pdf\">Pompes conseils<\/a><\/li>\n<li>une proposition d&rsquo;entrainement physique par notre enseignant Hubert Clerc :<a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Programme-Hubert-Clerc.docx\">Programme Hubert Clerc<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1584\" aria-expanded=\"false\">S\u00e9minaires<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1584\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1584\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Le JKL organise un s\u00e9minaire pour reprendre la course \u00e0 pied:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/run\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/run<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1585\" aria-expanded=\"false\">Textes<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1585\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1585\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>L\u2019histoire des arts martiaux est pleine de l\u00e9gendes et ce, dans deux sens :<\/p>\n<ul>\n<li>repr\u00e9sentation d\u2019un fait historique, r\u00e9el et m\u00e9morable\u00a0;<\/li>\n<li>repr\u00e9sentation d\u2019un fait d\u00e9form\u00e9 et embelli par l\u2019imagination, et qui tend vers le mythe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019exil de Masutatsu \u014cyama, fondateur du style de Karate Kyokunshikai, fait ainsi sans doute partie de cette deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie\u00a0: \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1940, alors qu\u2019il est 4<sup>e<\/sup> dan de judo et 3<sup>e<\/sup> dan de Karate, \u014cyama serait parti en exil quatorze mois dans les for\u00eats des monts Kiyosumi afin de m\u00e9diter et de s\u2019entrainer de mani\u00e8re acharn\u00e9e (comme le met en sc\u00e8ne de mani\u00e8re id\u00e9alis\u00e9e le film <em>Fighter in the wind<\/em> en 2005).<\/p>\n<p>Mais il est des histoires qui illustrent le mot <em>l\u00e9gende<\/em> dans le premier sens ici mentionn\u00e9, comme celle de Katsuhiko Kashiwazaki (champion du monde en 1981), qui a gagn\u00e9 des m\u00e9dailles dans de grands tournois et championnats, en s\u2019entrainant seul la plupart du temps de 22 \u00e0 30 ans. Il faisait notamment des uchi-komis en imaginant un partenaire et des <em>shadow randori<\/em> (randori avec un adversaire imaginaire dans le stade de son lyc\u00e9e \u00e0 la nuit tomb\u00e9e). En effet, il \u00e9tait professeur d\u2019\u00e9ducation physique dans un lyc\u00e9e au nord du Japon et n\u2019allait que rarement s\u2019entrainer au randori \u00e0 l\u2019universit\u00e9. Le travail technique et le randori, il les pratiquait donc essentiellement seul.<\/p>\n<p>Cet exemple doit nous rappeler les pouvoirs de l\u2019esprit, de l\u2019imagination et de la rigueur, ainsi que les bienfaits du judo ou du jujitsu, m\u00eame dans l\u2019isolement et la solitude. En cette p\u00e9riode de crise o\u00f9 se r\u00e9unir pour s\u2019entrainer est absolument exclu, sans doute faut-il se rappeler de Kashiwazaki sense\u00ef. Car, apr\u00e8s tout, s\u2019entrainer seul.e en ce moment, que ce soit de mani\u00e8re sp\u00e9cifique \u00e0 son art ou de mani\u00e8re plus g\u00e9n\u00e9ral (physique, psychique), c\u2019est savoir c\u00e9der aux al\u00e9as de la situation tout en r\u00e9sistant et en se renfor\u00e7ant, continuer dans le <em>d\u014d<\/em> tout en usant du <em>j\u016b<\/em>, et se relever, une fois encore. Adaptation, souplesse et esquive, c\u2019est somme toute bien cela qui nous r\u00e9unit en ces temps difficiles et inqui\u00e9tants, ainsi, assur\u00e9ment, que l\u2019esprit de responsabilit\u00e9 et d\u2019entraide.<\/p>\n<p><em>Jita Kyoei<\/em><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"83\" height=\"212\" class=\"wp-image-14063 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Sans-titre.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"6\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1586\" aria-expanded=\"false\">Vus sur le Net<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1586\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1586\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sjv.ch\/02_Service\/Reglemente-Formulare\/07_Leistungssport-Judo\/01_Reglemente\/DE\/Nachwuchs\/SJV-Home-Training-Plattform.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">quelques exercices <\/a>\u00e0 faire \u00e0 la maison avec vos enfants et une vid\u00e9o propos\u00e9 par la F\u00e9d\u00e9ration suisse de judo : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/z5A1bgQRc6g\">https:\/\/youtu.be\/z5A1bgQRc6g<\/a><\/li>\n<li>la F\u00e9d\u00e9ration suisse de judo propose quelques exercices (massages, mobilisation, stretching, etc) pour pr\u00e9venir les blessures lors de la pratique sportive : <a href=\"https:\/\/sjv.ch\/startseite\/news-detail?id=2635\">https:\/\/sjv.ch\/startseite\/news-detail?id=2635<\/a><\/li>\n<li>La F\u00e9d\u00e9ration suisse de judo a partag\u00e9 une vid\u00e9o du Judo Kwai Lancy avec des exercices \u00e0 faire faire aux plus petits : <a href=\"https:\/\/sjv.ch\/fr\/page-daccueil\/news-detail?id=2642\">https:\/\/sjv.ch\/fr\/page-daccueil\/news-detail?id=2642<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, la F\u00e9d\u00e9ration suisse de judo, quelques exercices de renforcement sp\u00e9cifique au judo et au jujitsu \u00e0 faire seul et \u00e0 deux propos\u00e9s par Aleksei Budolin (entraineur national) : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/DU_d30LwsQ8\">https:\/\/youtu.be\/DU_d30LwsQ8<\/a><\/li>\n<li>des exercices et des vid\u00e9os pour s&rsquo;entrainer selon sa couleur de ceinture et son niveaux sur le site du Judo Club Biel\/Bienne-Nidau (en fran\u00e7ais) : <a href=\"https:\/\/www.jcbn.ch\/5\/index.php\/fr\/club-f\/758-entrainement-5-12-ans?fbclid=IwAR1ipGpXDCGGCqCrXcv-xenIIHxL0CHAMpy1A2hGjJXueir6pAn189Y-z6c\">https:\/\/www.jcbn.ch\/5\/index.php\/fr\/club-f\/758-entrainement-5-12-ans?fbclid=IwAR1ipGpXDCGGCqCrXcv-xenIIHxL0CHAMpy1A2hGjJXueir6pAn189Y-z6c<\/a><\/li>\n<li>l&rsquo;entraineur et comp\u00e9titeur Joris Kuger a r\u00e9pondu \u00e0 l&rsquo;appel de la FSJ et propose aussi une vid\u00e9o avec des exercices physiques de haute intensit\u00e9 \u00e0 faire chez soi : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/O7MmV4hJseI\">https:\/\/youtu.be\/O7MmV4hJseI<\/a><\/li>\n<li>sur le site de la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de judo des s\u00e9ries d&rsquo;exercices pour les enfants, les adultes et es comp\u00e9titeurs : <a href=\"https:\/\/www.ffjudo.com\/actualite\/covid-19-le-judo-sadapte-continuez-a-pratiquer?fbclid=IwAR1Bei4TwNOh49EmclsRsJmBOEfbp7rgIyAM6MbBswfqANDex5rVkC25DMI\">https:\/\/www.ffjudo.com\/actualite\/covid-19-le-judo-sadapte-continuez-a-pratiquer?fbclid=IwAR1Bei4TwNOh49EmclsRsJmBOEfbp7rgIyAM6MbBswfqANDex5rVkC25DMI<\/a><\/li>\n<li>des propositions d&rsquo;entrainments pyhsiques et judo pour les enfants et les adultes par Vincent Lati\u00e8re :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC30x7PbXY4rqUewxiHqi71Q\/about\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC30x7PbXY4rqUewxiHqi71Q\/about<\/a><\/li>\n<li>des propositions d&rsquo;entrainement (en suisse allemand) pour tous les \u00e2ges et tous les niveaux par le Nippon Basel :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nipponbasel.ch\/single-post\/2020\/03\/29\/Virtual-Judo-Nippon-Basel-lanciert-die-Trainingsserie-f%C3%BCr-zu-Hause\">https:\/\/www.nipponbasel.ch\/single-post\/2020\/03\/29\/Virtual-Judo-Nippon-Basel-lanciert-die-Trainingsserie-f%C3%BCr-zu-Hause<\/a><\/li>\n<li>sur le site du Service des sports universitaires UNIL\/EPFL : des exercices physiques \u00e0 faire en vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/www2.unil.ch\/css\/index.php?r=default\/page&amp;label=home\">https:\/\/www2.unil.ch\/css\/index.php?r=default\/page&amp;label=home<\/a><\/li>\n<li>Une vid\u00e9o avec des \u00e9ducatifs pour travailler ses d\u00e9placement (Shinta\u00ef et Ta\u00ef Sabaki) par Yves Glotin : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=whNZrwlfVXE&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3cs2aR9GVi0643Ytg9h7HB1O4lehjDhfsPCFYuDl3VxeiF0y5atztgnz0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=whNZrwlfVXE&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3cs2aR9GVi0643Ytg9h7HB1O4lehjDhfsPCFYuDl3VxeiF0y5atztgnz0<\/a><\/li>\n<li>la cha\u00eene youtube de Joichi Hirao, un comp\u00e9titeur et sense\u00ef japonais qui enseigne le judo \u00e0 Montr\u00e9al et qui propose en fran\u00e7ais de nombreux exercices aux enfants et aux adultes pour travailler sa technique en solitaire : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdqZXhu9bffjKC7k_XdjQgw\/videos\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdqZXhu9bffjKC7k_XdjQgw\/videos<\/a><\/li>\n<li>des propositions de petits tests \u00e0 donner \u00e0 faire \u00e0 des enfants pour tester ses connaissances en judo par Bruno Herbin : <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Archive.zip\">Archive<\/a>, ainsi qu&rsquo;un jeu des 7 familles pour ceux qui veulent r\u00e9viser et jouer en m\u00eame temps : <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/JEU-DES-7-FAMILLES-JUDO.pdf\">JEU DES 7 FAMILLES JUDO<\/a>, et enfin un Quizz Judo par ceinture :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/cmsv3\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/QUIZZ-JUDO.docx\">QUIZZ JUDO<\/a><\/li>\n<li>sur youtube, une vid\u00e9o de Gaelle Pecoraro qui nous apprend comment dessiner un judoka : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0AMATzZTLzw&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3K06Hiqnt30Jijlu11QM3fhj1uznB8-N0Kgq76RKfilhsBq-cz44zHZC0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0AMATzZTLzw&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR3K06Hiqnt30Jijlu11QM3fhj1uznB8-N0Kgq76RKfilhsBq-cz44zHZC0<\/a><\/li>\n<li>sur la page Facebook du Judo Club Morges, un entrainement physique \u00e0 faire en live en vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/judomorges\/videos\/215740663004393\/\">https:\/\/www.facebook.com\/judomorges\/videos\/215740663004393\/<\/a><\/li>\n<li>sur le site de la F\u00e9d\u00e9ration suisse de judo, quelques vid\u00e9os des judokas suisses qui s&rsquo;entrainent : <a href=\"https:\/\/sjv.ch\/startseite\/news-detail?id=2613&amp;fbclid=IwAR2SzhUSmsQlflUl-NNn9pPwzDe69Qmi6ZtBwAC8utQ4imvU7GitweWv590\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/sjv.ch\/startseite\/news-detail?id=2613&amp;fbclid=IwAR2SzhUSmsQlflUl-NNn9pPwzDe69Qmi6ZtBwAC8utQ4imvU7GitweWv590<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Facebook les vid\u00e9os sympa et tr\u00e8s bien faites de\u00a0 l&rsquo;Ecole-Judo-D\u00e9gallier avec des propositions d\u2019entrainements physiques : <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Ecole-Judo-D\u00e9gallier-1627641427513594\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/Ecole-Judo-D\u00e9gallier-1627641427513594\/<\/a><\/li>\n<li>la cha\u00eene youtube de Shintaro Higashi, ancien comp\u00e9titeur et professeur de judo aux USA (6e dan) qui montre depuis le d\u00e9but de la quarantaine des exercices de renforcements musculaires sp\u00e9cifiques ainsi que des mouvements techniques \u00e0 ex\u00e9cuter seul, par exemple en ne-waza (en anglais) :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Shigashi84\/videos\">https:\/\/www.youtube.com\/user\/Shigashi84\/videos<\/a><\/li>\n<li>15 minutes d&rsquo;entrainement physique donn\u00e9 par Teddy Riner :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BasicFitFrance\/videos\/1148141455518544\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/BasicFitFrance\/videos\/1148141455518544\/<\/a><\/li>\n<li>une s\u00e9rie d&rsquo;exercices de renforcements pour tout le corps \u00e0 faire chez soi propos\u00e9e par a Haute \u00c9cole de Sant\u00e9 Vaud sur sa cha\u00eene Youtube :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCo0X-9UB8VffqpMSrFD6Lgg\/videos\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCo0X-9UB8VffqpMSrFD6Lgg\/videos<\/a><\/li>\n<li>une s\u00e9rie de liens r\u00e9f\u00e9renc\u00e9s par le Service de l&rsquo;\u00e9ducation physique et du sport du Canton de Vaud o\u00f9 se trouvent quantit\u00e9 d&rsquo;exercices :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.vd.ch\/toutes-les-autorites\/departements\/departement-de-leconomie-de-linnovation-et-du-sport-deis\/service-de-leducation-physique-et-du-sport-seps\/actualites\/news\/13040i-les-bons-plans-pour-bouger-a-la-maison\/\">https:\/\/www.vd.ch\/toutes-les-autorites\/departements\/departement-de-leconomie-de-linnovation-et-du-sport-deis\/service-de-leducation-physique-et-du-sport-seps\/actualites\/news\/13040i-les-bons-plans-pour-bouger-a-la-maison\/<\/a><\/li>\n<li>Un circuit-training propos\u00e9 par le coach de l&rsquo;\u00e9quipe d&rsquo;\u00c9cosse (ami japonais de Tatsuto) \u00e0 faire chez soi :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tKZq-wp60sU&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR1lj85fmnMZCWh00lok4HAyx-T_udW5zhobN4qpCBrJtrcQnBcs6WZc-Fc\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tKZq-wp60sU&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR1lj85fmnMZCWh00lok4HAyx-T_udW5zhobN4qpCBrJtrcQnBcs6WZc-Fc<\/a><\/li>\n<li>des exercices physiques \u00e0 faire chez soi sans mat\u00e9riel propos\u00e9s par l&rsquo;Universit\u00e9 du Quebec \u00e0 Montr\u00e9al :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCInDBjJWiXnv8sWTtWH-e3Q\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCInDBjJWiXnv8sWTtWH-e3Q<\/a><\/li>\n<li>les sense\u00ef du Judo Club Romont Nicolas Maurer et Yoshiyuki Hirano nous proposent des exercices de tandoku renshu \u00e0 faire chez soi ainsi qu&rsquo;un programme d&rsquo;entrainement physique quotidien :\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/judoromont.ch\/entrainement-a-la-maison\/#page-content\">https:\/\/judoromont.ch\/entrainement-a-la-maison\/#page-content<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>\u00a0sur Youtube, Jason Scully nous propose 33 exercices de mobilit\u00e9 en Ne waza \u00e0 faire chez soi :\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/EXjP50SOwK4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/youtu.be\/EXjP50SOwK4<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, quelques exercices de r\u00e9veil musculaire pour les judokas un peu plus \u00e2g\u00e9s : <a href=\"https:\/\/youtu.be\/95EL7ubab_U\">https:\/\/youtu.be\/95EL7ubab_U<\/a><\/li>\n<li>Un concours de dessins est organis\u00e9 par la F\u00e9d\u00e9ration Internationale de judo (IJF) avec des prix \u00e0 la cl\u00e9s! <a href=\"https:\/\/8.ijf.org\/\">https:\/\/8.ijf.org\/<\/a><\/li>\n<li>sur Youtube, Frederick Causse, pr\u00e9parateur physique du p\u00f4le espoir de judo Strasbourg propose des exercices de mobilit\u00e9 et d&rsquo;\u00e9tirement ainsi qu&rsquo;un travail sur le kumikata \u00e0 effectuer chez soi :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRSo-IUfK8cjEtTIQMTBSvw\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRSo-IUfK8cjEtTIQMTBSvw\u00a0<\/a><\/li>\n<li>la plateforme web loop it propose de nombreuses vid\u00e9os d&rsquo;exercices sportifs g\u00e9n\u00e9raux : <a href=\"https:\/\/loop-it.ch\/fr\/\">https:\/\/loop-it.ch\/fr\/<\/a><\/li>\n<li>\n<p>sur Youtube, Joachim Staub du Centre Sports universitaires UNIL-EPFL\u00a0nous propose des exercices de renforcement de l&rsquo;\u00e9paule sans mat\u00e9riel, cette articulation si fragile chez les judokas! <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FeboP1Njb3XU%3Ffbclid%3DIwAR1gzW_ngNjBuCBwaCg9l1XI5YhNUK9ecT-CWKve6Scd96bJkj2GIFBFUT4&amp;h=AT3DpVxwl_bpJKkPKv93AZGT7o8OHLmlJ5OH4dmDZ2ivZCYJiUuzIXFSjRSZ-5n3kIXaA40Fb9UfeKWf5VLRnL2fKKQklM6o2SGmt19gO5ekA_WP7WJ8RDYiQsgPvq-kBGw4XhLnQso6-ELzIPRTgRyG6jKAoa_mG3GBmxTzr4wQuK35g95zhXUtNZZto78AGUHRCdrlypD2YyTVRyB88zCSiKjXOH1pyFrEw7qzcBxT7IJD9YoKV4LHo9BHgfp5pUT8-A69dgIigIiMVIIO6LK3dyjvf0e9V240DpDt4iQzI85gcEAcUZuIUMFiQfZ194WBbe3wrlmtzi4IZLTp7Nvb9yUvF-fnqnk5XM1nZT2Ef_0f9-ZAkzfFthqbjxWz2B5w1_aqgO69_Br9mfsi0nyky0mDd1f0RBpp5eejq-SYmj_NozHEh3Ddmq6BZtxWIOuyW7T5UiN55WbGCVwVWbxrf0gxutQ1PI7ZjW9K9DLkVIZbuqXilR4pKKPBUn6Yfub2NLLyrfFyTNGDL7650fWPnbpOc2fQk2iIXZrQMgDdGO-mHyy5HcedNPdqmUi3zEnYUbodC20qeVBUlIOmzJvat95cpeMfNU1Oa3tVlatQGC3WVA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{\" data-lynx-mode=\"async\">https:\/\/youtu.be\/eboP1Njb3XU<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>sur Instagram <em>French.physio<\/em> propose de nombreux exercices d&rsquo;\u00e9tirement, de mobilit\u00e9, de renforcement musculaire et d&rsquo;exercice cardio : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/french.physio\/?hl=fr\">https:\/\/www.instagram.com\/french.physio\/?hl=fr<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>sur Youtube, la cha\u00eene pamz_therapy un physioth\u00e9rapeute fran\u00e7ais propose des exercices de renforcement musculaire, de pr\u00e9vention des blessures et de mobilisation : ici <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCuN4YFz3S8TyM45vJrK0HRw\/videos\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCuN4YFz3S8TyM45vJrK0HRw\/videos<\/a> et ici : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9anDOUvhUa8mK32QUJ3bYQ\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9anDOUvhUa8mK32QUJ3bYQ\u00a0\u00a0<\/a><\/li>\n<li>Les ma\u00eetre.sse.s d\u2019\u00e9ducation physique et sportive du canton de Vaud vous proposent un riche \u00e9ventail d\u2019activit\u00e9s physiques \u00e0 faire \u00e0 la maison. L\u2019offre est vari\u00e9e avec entre autres, des id\u00e9es de renforcement musculaire, d\u2019exercices de relaxation, des questionnaires sur le sport, de la danse, etc\u2026 Retrouvez toutes les activit\u00e9s sur le site \u00ab\u00a0Ressources p\u00e9dagogiques\u00a0\u00bb du SEPS, sous l\u2019onglet \u00ab\u00a0EPS \u00e0 domicile \u2013 Covid-19\u00a0\u00bb. Ce site est r\u00e9guli\u00e8rement enrichi.\u00a0<a href=\"http:\/\/ressources-eps-vd.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/ressources-eps-vd.ch\/<\/a><\/li>\n<li>la cha\u00eene Youtube Jumping Nation propose plusieurs programmes d&rsquo;entra\u00eenement avec une corde \u00e0 sauter :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCeGI_MNC6BgYiXiEGeeG-Eg\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCeGI_MNC6BgYiXiEGeeG-Eg<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"7\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1587\" aria-expanded=\"false\">Mais aussi<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1587\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1587\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><ul>\n<li>sur Facebook, des professeur de judo japonais (dont Tatsuto Shima) dispensent leurs conseils en vid\u00e9o en anglais : <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/106096544387751\/photos\/106192884378117\/\">https:\/\/www.facebook.com\/106096544387751\/photos\/106192884378117\/<\/a><\/li>\n<li><span data-offset-key=\"easa6-0-0\">la F\u00e9d\u00e9ration internationale de judo a cr\u00e9\u00e9 une application pour r\u00e9viser ses techniques tout en restant chez soi et sans contact, avec notamment des vid\u00e9os de notre sense\u00ef <\/span><span class=\"_247o\" spellcheck=\"false\" data-offset-key=\"easa6-1-0\"><span data-offset-key=\"easa6-1-0\">Hiroshi Katanishi<\/span><\/span><span data-offset-key=\"easa6-2-0\">, expert pour l&rsquo;Union europ\u00e9enne de judo : https:\/\/eju.net\/news-detail\/ijf-app-offers-solutions-for-home-practice\/6846?fbclid=IwAR0AhDSsLQacFp0xueJk6Ysr3JzXtk-QMtXvXGoqnegFSC9dM25ZLcUofQo<\/span><\/li>\n<li>sur Youtube, le Kodokan a lanc\u00e9 une cha\u00eene pour rappeler les bases du judo :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtF6tu7GuZYkZzht5MIv8UQ\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCtF6tu7GuZYkZzht5MIv8UQ<\/a><\/li>\n<li>sur YouTube pour les \u00e9l\u00e8ves qui pr\u00e9parent (ou qui envisagent de ) un 1er Dan de Judo ou Ju-Jitsu il est int\u00e9ressant de les regarder pour m\u00e9moriser les mouvements. Par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Nage-No-Kata =<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OvhRlK-K0e8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OvhRlK-K0e8<\/a><\/li>\n<li>Kime-No-Kata :<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6UxMtsVKKzE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6UxMtsVKKzE<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>sur Youtube : les 11 immobilisations propos\u00e9es par le sensei Shozo Awazui (on peut travailler les d\u00e9placements en Tandoku Renshu ou avec un partenaire comme sa s\u0153ur, son fr\u00e8re, son chat, une peluche) :<a href=\"https:\/\/m.youtube.com\/watch?v=lSNS39a3t1s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/m.youtube.com\/watch?v=lSNS39a3t1s<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>sur Youtube, le travail de notre ma\u00eetre Hiroshi Katanishi sur o uchi gari (notamment en Tandoku Renshu) : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=L3BUdEKq9wE\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=L3BUdEKq9wE<\/a><\/li>\n<li>sur une plateforme payante, le travail en tandoku renshu des plusieurs sense\u00ef (Katanishi, Shima, Roux, Dambach) : <a href=\"https:\/\/www.collection-judo.com\/hikashop-menu-for-products-listing\/product\/listing?fbclid=IwAR2CMjhHN9W5GeAWhR1HF9EQaqZnlle31Lq1NNwdxwr1GRm43hZyPK52cLI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.collection-judo.com\/hikashop-menu-for-products-listing\/product\/listing?fbclid=IwAR2CMjhHN9W5GeAWhR1HF9EQaqZnlle31Lq1NNwdxwr1GRm43hZyPK52cLI<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Go Tsunoda et son travail du tandoku renshu : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iLDKEkgq-f0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iLDKEkgq-f0<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur Youtube, Patrick Roux : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pa-XftyNS-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pa-XftyNS-0<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>sur le site de nos amis du Judo Kwai Frontignan, plein d&rsquo;exercices pour les petits et les grands : <a href=\"https:\/\/judokwaifrontignan.jimdo.com\/restezchezvous\/\">https:\/\/judokwaifrontignan.jimdo.com\/restezchezvous\/<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>Sur Youtube, quelques exercices judo de base du judoka italien Paolo Levi : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0NLOqk3Qsco&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR1na3ekEMauFwXvCrVM0YMJXoFVrpO-gn4d9nd-jgKb5StVkUdHoHwbMys\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0NLOqk3Qsco&amp;feature=youtu.be&amp;fbclid=IwAR1na3ekEMauFwXvCrVM0YMJXoFVrpO-gn4d9nd-jgKb5StVkUdHoHwbMys<\/a><\/li>\n<li>la F\u00e9d\u00e9rtion fran\u00e7aise de Jduo propose un petit test d&rsquo;arbtrage en ligne sur son site : <a href=\"https:\/\/www.ffjudo.com\/judo-a-la-maison\/testez-vos-connaissances-judo?fbclid=IwAR0GvH2qaMZzWGKELg0-4JGhNx_vYRJCbvtKsam8zUsAfbRMj1jN-pOkbcM\">https:\/\/www.ffjudo.com\/judo-a-la-maison\/testez-vos-connaissances-judo?fbclid=IwAR0GvH2qaMZzWGKELg0-4JGhNx_vYRJCbvtKsam8zUsAfbRMj1jN-pOkbcM<\/a><\/li>\n<li>sur Facebook, un groupe \u00ab\u00a0Culture Judo\u00a0\u00bb offre un grand nombre d&rsquo;ouvrages classiques sur le judo en format PDF: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/465144567485873\/files\/\">https:\/\/www.facebook.com\/groups\/465144567485873\/files\/<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"8\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1588\" aria-expanded=\"false\">Entrainements en ligne<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1588\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"8\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1588\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p>Me Shima propose\u00a0<a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\/?p=14296\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">des cours de Judo en ligne<\/a>\u00a0pour enfants et adolescents. Il filmera sa le\u00e7on en direct et les participants pourront suivre depuis chez eux et faire les exercices propos\u00e9s.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d84431 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d84431\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-95acfb6\" data-id=\"95acfb6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4bc3c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f4bc3c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Image Sources: <a href=\"https:\/\/www.judokwailausanne.ch\">Judo Kwai Lausanne<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jita Kyoei Le JKL lance un mouvement dans l\u2019esprit d\u2019entraide du Jita Kyoei pour aider nos amis jujitsukas et judokas \u00e0 surmonter les prochaines semaines. Car le judo, c\u2019est avant tout une grande famille, m\u00eame si &#8211; on le rappelle &#8211; il est imp\u00e9ratif de rester chez soi.. Les vid\u00e9os !!! Toujours au contact ! 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