JKL-RUN

Chers pratiquants, chers parents, cher/ères ami/es du Judo Kwai Lausanne,

Pour les plus de 20 ans, il nous est encore impossible de proposer des entraînements de contact (judo et ju-jitsu). En revanche les activités en extérieur comme la course à pied sont autorisées. La course à pied est un formidable complément pour tous les sports en général. Nous proposons de vous aider à pratiquer cette activité.

Séminaire - je (re)commence la course à pied

Si vous avez envie de commencer ou de recommencer la course à pied, nous réalisons un séminaire gratuit en ligne d’une heure pendant lequel vous obtiendrez des informations générales et des trucs et astuces pour avoir du plaisir en pratiquant cette activité.
A la suite de quoi, vous pourrez bénéficier de conseils personnalisés gratuits,  adaptés à votre condition physique et à vos contraintes.

Inscrivez-vous, places limitées

Le séminaire aura lieu le mercredi 10 mars de 20:30 à 21:30 et se déroulera avec l’application Zoom. Un lien vous sera envoyé lors de votre inscription. Le séminaire sera suivi d’un e-apéritif facultatif !
Le nombre de participants est limité dans un premier temps à 20 personnes.
Inscription par email à arnaud.vernay@judokwailausanne.ch.

Partez du bon pied

La course à pied nécessite peu de matériel et quelques notions de base pour se lancer. La progression est rapide pour autant que l’on ne tombe pas dans les pièges classiques et que l’on sait entretenir la motivation.

Courir par plaisir en écoutant son corps et sa tête, en somme!

Gratuit et sans engagement

Le séminaire est gratuit et ouvert aux membres du Judo Kwai Lausanne et à leur famille. Il est destiné en premier lieu aux personnes qui n’ont pas de connaissance particulière sur la course à pied ou à celles qui ont commencé et se sont arrêtées après quelques séances. Il convient également aux personnes qui ont fait de la course à pied par la passé et aimeraient reprendre cette activité à des fins d’entretien musculaire et d’amélioration de la condition physique.

A la suite de ce séminaire, vous connaîtrez les fondamentaux de la course à pied:  Les méthodes d’entrainement, (qu’est ce qu’un plan d’entrainement ? un plan de reprise adapté ?), les concepts de base (matériel, sécurité, santé). Nous vous donnerons des conseils pour vous accompagner dans votre départ et pour ceux qui le désirent, nous proposerons des séances de remise en condition très progressives et adaptées ainsi qu’un tas d’autres informations pertinentes.

Les intervenants

Le séminaire sera animé par

  • Arnaud Vernay – Professeur de Ju-jitsu avec Brevet Fédéral,

avec la participation de

  • Tatsuto Shima – Professeur de Judo avec Brevet Fédéral,
  • Bertrand Siréjols – Moniteur J+S Judo.
N’hésitez pas à poser des questions préalables à l’adresse arnaud.vernay@judokwailausanne.ch.

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